Smoothie de Blueberry Antioxidante
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
Não se aplica
Tempo Total
5 minutos
Porções
2 porções
Rendimento
2 copos (aproximadamente 500ml)
Calorias
Aproximadamente 150 calorias por copo.
Este Smoothie de Blueberry Antioxidante é uma bebida refrescante e nutritiva que combina o sabor doce e sutilmente ácido dos blueberries com a cremosidade de ingredientes naturais.
É rico em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e promovendo a saúde geral.
Sua cor vibrante é um deleite para os olhos, enquanto a mistura de sabores e texturas é um prazer para o paladar.
Fácil e rápido de preparar, é o complemento ideal para qualquer momento do dia, especialmente quando você busca uma dose extra de energia e bem-estar.
Ingredientes
- 2 xícaras de blueberries frescos ou congelados
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea e cremosa.
- Se estiver muito espesso, ajuste adicionando um pouco mais de leite de amêndoas até atingir a consistência desejada.
- Sirva imediatamente em copos altos.
Dicas e Truques
- Se usar blueberries congelados, você pode não precisar adicionar gelo.
- A banana adiciona doçura natural e cremosidade ao smoothie; certifique-se de que esteja bem madura.
- O iogurte grego não só adiciona textura, mas também proteínas que podem ajudar a manter você saciado.
- Personalize seu smoothie adicionando chia ou linhaça para um boost de fibras e ômega-3.
- Para um toque de sabor, esprema um pouco de suco de limão fresco antes de bater.
Facas Century
Panelas e Utensílios
Airfryer
Conjunto de Bowls Electrolux
Le Cordon Bleu – Técnicas
“Participamos do Programa de Associados da Amazon, um serviço de intermediação entre a Amazon e os clientes, que remunera a inclusão de links para o site da Amazon e os sites afiliados.”