Suco Verde Detox para reduzir Triglicerídeos
Tempo de Preparo
10 minutos
Tempo de Cozimento
Não aplicável
Tempo Total
10 minutos
Porções
2 porções
Rendimento
Aproximadamente 500 ml de suco
Calorias
Aproximadamente 80 calorias por porção.
Este suco verde é uma combinação potente de ingredientes escolhidos por suas propriedades nutricionais que podem ajudar na regulação dos triglicerídeos.
Com a frescura do pepino e do aipo, a doçura natural da maçã e o toque cítrico do limão, este suco não só é delicioso como também um aliado na busca por um estilo de vida mais saudável.
As folhas de espinafre adicionam um boost de minerais e vitaminas, enquanto o gengibre traz seu poder anti-inflamatório e termogênico, que pode auxiliar na melhoria do metabolismo.
Ideal para começar o dia ou como um lanche revigorante, este suco é a sua dose diária de saúde em um copo.
Ingredientes
- 1 maçã verde orgânica, cortada em pedaços e sem sementes
- 1 pepino médio, cortado em pedaços
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de folhas de espinafre fresco
- 1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- Suco de 1 limão
- 250 ml de água filtrada ou água de coco para uma dose extra de eletrólitos
Modo de Preparo
- Lave todos os vegetais e a maçã verde em água corrente.
- Corte a maçã e o pepino em pedaços que caibam no seu extrator de sucos ou liquidificador.
- No liquidificador ou extrator de sucos, adicione a maçã, o pepino, os talos de aipo, as folhas de espinafre e o gengibre.
- Adicione o suco de limão e a água filtrada ou água de coco.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco usando uma peneira fina ou um pano de nut milk, se desejar uma textura mais suave.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os benefícios nutricionais.
Dicas e Truques
- Para um sabor mais adocicado, adicione um toque de mel ou agave, mas lembre-se de que isso pode aumentar o teor calórico.
- Beba o suco logo após o preparo para garantir que não haja perda de nutrientes importantes.
- Inclua sempre vegetais de folhas verdes escuras para garantir uma dose de fibra e antioxidantes.
- Utilizar água de coco ao invés de água filtrada pode adicionar eletrólitos naturais e melhorar a hidratação.
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